Yinara Yoga
Cours de yoga
Yoga Equilibre
Périménopause et ménopause
Dimanche de 11h à 12h - programme sur 4 semaines
Chez Fully You by Adelaïde à Nyon
Un programme sur quatre cours pour accompagner son corps, retrouver son équilibre et prendre du temps pour soi.
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Les objectifs :
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Mieux gérer ses émotions
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Renforcer ses muscles profonds
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Mieux vivre les symptômes liés à la ménopause
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Comprendre les changements qui s’opèrent dans son corps
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Pour les femmes qui se questionnent sur les changements qu’elles traversent, qui ont envie de mieux comprendre leur corps et de retrouver un équilibre. Ou simplement de prendre un temps pour elles.
Yoga Flow
Adapté à toutes et tous
Vendredi de 10h15 à 11h15
Chez Free Spirit Studio à Gland
Un cours de yoga dynamique qui mêle respiration, enchaînements fluides et temps de relaxation, tout en respectant les besoins du corps féminin.
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Les objectifs :
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Développer sa force, sa souplesse et son équilibre
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Libérer les tensions et apaiser le mental
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Se reconnecter à sa respiration et à ses sensations
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Adapter sa pratique aux différentes phases de son cycle
Pour les femmes qui ont envie de bouger, de se dépenser et de retrouver leur énergie grâce à une pratique fluide et dynamique. Grâce à mon expérience en yoga des femmes, je propose des adaptations pour que chacune puisse pratiquer à son rythme, en fonction de son cycle et de ses besoins du moment.
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Réservation sur le site de Free Spirit Studio : www.freespiritpoledance.com/