Yinara Yoga
Cours de yoga
Yoga Equilibre
Périménopause et ménopause
Mardi de 9h30 à 10h30
​Un cours de yoga pensé pour accompagner les périodes de changement, de fatigue ou de déséquilibre, tant physiques qu’émotionnels.
La pratique propose des mouvements conscients, une respiration guidée et des temps de relâchement pour apaiser le système nerveux, soutenir l’énergie et retrouver de la stabilité dans le corps.
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Ce cours est particulièrement adapté aux femmes en péri-ménopause et ménopause, mais il est ouvert à toutes, quel que soit l’âge ou le moment de vie.
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Pratiqué régulièrement, le yoga soutient la santé musculaire et osseuse et favorise une reconnexion au corps, pour traverser cette phase de transition avec plus de stabilité et de vitalité.
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À travers une pratique adaptée et respectueuse, il aide à apaiser les symptômes liés à cette période (bouffées de chaleur, anxiété, troubles du sommeil, baisse d’énergie).
Un espace pour ralentir, s’écouter et pratiquer dans le respect de son rythme.
Yoga Eveil
Phases préovulatoire et ovulatoire
Jeudi de 6h30 à 7h30
Un cours de yoga matinal axé sur le réveil du corps, l’élan et la vitalité.
La pratique débute en douceur pour mobiliser le corps progressivement, puis évolue vers des mouvements plus dynamiques et fluides, guidés par la respiration. Les postures stimulent la circulation sanguine, créent de la chaleur et soutiennent l’énergie naturelle du matin.
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Ce cours est particulièrement adapté aux phases préovulatoire et ovulatoire, moments propices au mouvement, à l’expansion et à l’élan après la phase menstruelle. Il est cependant ouvert à toutes, dès que l’envie de bouger, de se dynamiser et de se reconnecter à son énergie se fait sentir.
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Un temps pour réveiller le corps en conscience, retrouver la vitalité et commencer la journée ancrée, vivante et pleinement présente.
Yoga Intérieur
Phases prémenstruelle et menstruelle
Dimanche de 17h30 à 18h30 (3x/mois)
Un cours de yoga axé sur l’écoute du corps, le ralentissement et le retour à soi.
La pratique propose des mouvements doux et fluides, guidés par la respiration, afin de soutenir les périodes où le corps a besoin de plus de présence, de chaleur et de douceur. Les postures favorisent la circulation sanguine, relâchent les tensions et accompagnent le mouvement naturel de l’énergie, dans le respect du rythme de chacune.
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Ce cours est particulièrement adapté aux phases prémenstruelle et menstruelle, des moments qui invitent naturellement à ralentir, à s’ancrer et à s’écouter davantage. Il reste cependant ouvert à toutes, dès que le besoin de repos, de recentrage ou d’apaisement se fait sentir.
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Un espace bienveillant pour se déposer, respirer pleinement, apaiser le corps et pratiquer en conscience, en accord avec ce qui est présent sur l’instant.